你需要补气补血吗

伊一很清楚严重，眼干涩，眼皮沉重，这都表明你体内气血不足，需要补养气血了。

2.皮肤

如果皮肤显得粗糙、无光泽、发暗、发白、发青、发红，而且还长斑，这都和气血不足有关。健康而气血充足时，肌肤应该是红润有光泽、有弹性，没有皱纹、没有斑斑点点。

3.头发

头发毛糙，干枯发黄，易开叉，还经常脱落，这都是气血不足的表现。健康而气血充足情况下的头发应该乌黑发亮，浓密不易脱落，柔顺而不毛糙。

4.耳朵

耳朵颜色暗淡、无光泽、有斑点表示气血不足；耳朵圆润、肥大、饱满、呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹，则表示你气血充足。但若耳朵开始萎缩，显得枯燥，有很多斑点，皱纹丛生，则表示你肾脏功能开始衰竭，必须引起你的高度注意了。[page]

5.手温

人体气血充足，一年四季手都是温暖的；但若你的手冰凉，或者只有手心偏热或容易出汗，都代表你体内已经气血不足了。

6.手指指腹

手指指腹如果扁平、薄弱，指尖还细，就表示气血不足；气血充足时，你的手指指腹会饱满肉多而有弹性。

7.手指青筋

如果在食指上能够看到青筋，说明你从小消化功能就弱，并且一直延续到现在，导致你体质弱、气血两亏。

8.手掌

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多而深，就表示你体质弱，气血不足，而且容易患妇科疾病。

9.指甲

先看指甲的半月形。健康而气血充足状态下，除了小手指之外，其他的指甲都有半月形，而且大拇指的半月形应该占整个指甲面积的1/5～1/4，食指、中指、无名指的半月形应不超过整个指甲面积的1/5。指甲没有半月形或者只有大拇指有半月形，都表示体寒，气血不足。

10.牙龈

牙龈萎缩，牙齿缝隙变大，说明气血不足，身体已经慢慢衰老。

11.睡眠

睡眠质量差，入睡困难，易惊醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足；气血充足的人入睡快、睡眠沉，睡眠质量佳，呼吸均匀，一觉能睡到自然醒。

通过以上测试，如果你发现自己气血不足，则需要赶紧通过饮食等方法来调养。