晚饭后多久可以慢跑？
问题描述：
我发现自己越来越胖，朋友说可以进行慢跑，但需要和晚饭间隔一定的时间，我想请问一下医生晚饭后多久可以慢跑？
答
女性在晚饭后一个小时左右可以慢跑，此时跑步可以帮助体内脂肪、热量的代谢，达到预防肥胖的效果。晚间适当跑步对于心功能也是有益的，还可以增加女性的疲劳感，改善入睡困难的病症。女性在晚间还可以进行打羽毛球、打乒乓球等，运动要注意时间的把握，避免过度疲劳，运动后也要适当饮水，防止体液失衡的情况出现。在生活中多不建议在晚饭后立即运动，其不可以胃肠道系统，可能会出现消化不良等情况。