如何养胃 胃不好记得平时多吃这一物

　　胃不好的人非常多，有些人是长时间的爱吃一些垃圾食品，还有些人是三餐吃饭时间不规律，总之各种胃病患者数量都很多。如何养胃?养胃吃什么?如果你想知道答案，就请从下文当中找吧!

　　如何养胃

　　快乐进餐

　　我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也不好，这就是情绪对胃的影响。中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

　　因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。

　　细嚼慢咽

　　吃饭的时候每一口食物你会咀嚼多少次咽下去呢?专家建议每次吃饭应该嚼40次左右，至少也要达到25次，这样我们的肠胃才能比较轻松的把食物给进一步消化掉。

　　如果吃饭速度太快，随便嚼几下就咽下去，那么我们的肠胃负担会很重，容易导致胃动力不足，并且出现胃部损伤。细嚼慢咽看起来是一件无足轻重的事情，实际上对于肠胃健康影响很大。

　　饮水择时

　　患有胃病的朋友在平时应该选择饮水的时间，一般比较好的饮水时间是在早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，如果我们在饭后饮水会稀释胃液，这样就会影响到食物的消化，汤泡饭也会影响食物的消化。

　　服药慎重

　　用药的时候也应该十分的谨慎，如果只是小毛病可以不用药的话，就不要吃一堆药。还有一些强效的药物副作用是很大，可能会对胃不好，也应该少用。有病就找医生看，不用自己去药店随便买一堆。

　　避免刺激

　　酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。

　　温度适宜

　　患有胃病的朋友在平时应该多注意自己的饮食，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，生活中应该少吃一点生冷，过硬的食物，如果过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，这样的刺激会导致我们的胃病加重。