养胃的食物有哪些 这些食物营养丰富好消化

　　春天到了，你开始做养生工作了吗?有不少人认为春季的养胃的好时候，多吃一些养胃的食物可以收获不错的养胃效果。那么养胃的食物有哪些?吃什么可以达到养胃的作用?想知道的话就请继续看下面的文章内容吧!

　　养胃的食物有哪些

　　山药

　　山药不仅仅是一种蔬菜，也可以作为主食，还是一种中药，经常吃山药能够缓解胃部的不适症状。建议可以把山药切碎后与大米一起熬粥喝，这样非常简单，而且养胃的作用也不错。熬粥的时候选择较细的铁棍山药为好。

　　卷心菜

　　卷心菜有健脾养胃、清热利水的的功效，能治疗由于内热引起的胸闷、口渴等症状。卷心菜中还含有维生素C等成分，能促进溃疡的愈合。

　　卷心菜和薏仁、陈皮、蜂蜜一起食用可以治疗胃胀、上腹胀等疾病。与赤小豆、冬瓜、冰糖一起食用能消除水肿。但是大便稀的朋友不能过多食用。

　　香蕉

　　香蕉的润肠通便效果是广为人知的，因为它含有大量的维生素和膳食纤维，但是香蕉除了可以润肠之外，其实对于养胃也同样有不错的效果。因为从中医的角度来看，香蕉是属于性平味甘能够入胃经的食物，非常适合肠胃虚弱的人来吃。

　　苹果

　　肠胃不好吃什么水果养胃，水果之王苹果是必不可少的养胃水果。性凉味甘的苹果是有健脾补气益胃和生津润燥作用的，胃阴亏损和阴虚胃痛的人群就是适合食用苹果来养胃。

　　同时煮熟的苹果不但有养胃止腹泻的作用，而且煮过的苹果中的果胶会大量的吸收有毒物质。

　　葡萄

　　中医认为葡萄可以入胃肝肾三经，对于肠胃差的人来说具有补益的作用，特别是很多肠胃不好的人会出现吸收差的问题，葡萄的营养很容易被人体吸收和消化。但是注意容易腹泻的人不适合吃葡萄，因为葡萄也是具有通便作用的。

　　红薯

　　性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　芒果

　　中医认为胃阴不足的人就应该多食用芒果，芒果是一种性凉无毒味道甘酸的水果，芒果是具有解渴利尿、清热生津、益胃止呕等作用的。

　　口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船、胃阴不足的人群都是适合食用芒果这种水果来养胃的。

　　粥类

　　要说到养胃，粥绝对是好的选择，它非常容易消化。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，为饮食之良。”

　　意思就是，每天早上起床后空腹喝一大碗的粥，能滋养肠胃，不会增加肠胃的负担。尤其是八宝粥，适合想养胃的朋友了。

　　因为八宝粥中含有大量的花生、杏仁等养胃的食物，并且热量也很高，不仅能养胃，还能为身体提供能量。花生中含有大量的蛋白质，能很好的保护肠胃。

　　胡萝卜

　　性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖合适，味道也更好。

　　南瓜

　　《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。

　　同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　　木瓜

　　木瓜是一种非常好的养胃水果。木瓜中含有大量的木瓜酵素，能帮助分解和促进人体对蛋白质的吸收，对于消化不良和胃炎的患者有很好的缓解作用。

　　但是，木瓜生吃并不能养胃，因为木瓜是寒性的食物，可以用木瓜来煲汤，让木瓜起到保护胃的作用。

　　总结：如果肠胃比较差，想要养胃，食疗确实是一个好方法。建议大家可以尝试多吃一些南瓜、红薯、苹果、葡萄还有山药等等，这些食物都具有很好的养胃作用，并且很容易消化和吸收。记住少吃刺激大的食物，它们都会给肠胃增加负担。