胃火旺的症状有哪些 胃火旺有哪些注意事项

　　在生活中，我们经常会出现一些疾病的问题，那么大家对于出现的问题都是怎么解决的呢?胃火旺的症状有哪些呢?胃火旺有哪些注意事项呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　胃火旺的症状有哪些

　　胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种。虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　胃火旺有哪些注意事项

　　1、随时补充水分

　　对于胃火旺的人，一定要补充充足的水分，因为只有人体内的水分足够了 ，才可以进行新陈代谢。

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300 左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2、提高睡眠品质

　　对于睡眠也是有要求的，保持一个好的睡眠可以让身体的机制都能够正常运行，胃火的问题也就会自行解决了。

　　睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。

　　其做法如下：先用温水充分湿润双脚，然后再慢慢的加热水，建议泡到自己的双脚感觉到热，还是微微出汗就可以了。一般来说，足浴可以改善我们的皮表排汗功能，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗。

　　3、增加体表散热

　　中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。

　　4、饮食清淡

　　建议大家还是少吃一些高热量的食物，这类食物会提供一定的火气，同时，上火时建议不要吃太多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干和烧烤类，建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。