饮食常识 常吃黑色的食物会变黑吗

　　有些食物虽然长相不同，但它们的颜色确实相同的，而黑芝麻、黑米就是如此。对于这种长相是黑色的食物而言，吃了不但不会使人越来越黑，而且还利于美白、防治疾病，而下文中为大家讲解的几种黑色食物就是这样子的!

　　传说吃黑色的食物会变黑!这是真的吗

　　很多护肤界人士说，想要美白护肤，尽量不要食用黑色的食物，因为它们的颜色会使人肌肤的黑色素增加，从而使人越吃越黑!那么这种说法真的对吗?其实这种说法是错的，不用多想也只到这只是谣言，因为身边很多人使用黑色的食物也没出现变黑的现象，反而肌肤变好，身体还更健康了!

　　哪些黑色食物及美又有养生

　　黑芝麻，对于黑芝麻想必大家都是非常了解的，其含有丰富的维生素E，这种物质的抗氧化非常强，可清除人体*基的同时起到延缓衰老的功效，另外它对于消化不良症状也有缓解的作用，所以，经常食用它既可以护肤又可以养生!

　　八宝粥中的黑米也可美容、养生

　　无论是小孩还是老人都比较喜欢食用八宝粥，这种食物中的主要食材是黑米，其具有补血益气的功效，另外它本身含有大量的维生素B1、铁、蛋白质、氨基酸、钙、锰、锌等物质，可以为人体补充营养，对于身体虚弱的人群非常适合食用它，只要每天适量的食用它，不但可以改善面部的颜色，而且还可以起到强身健体的功效。

　　黑色水果——黑葡萄也可以护肤又养生吗

　　不同品种的葡萄其颜色也是不同的，有一种很黑色的葡萄——黑葡萄其在宋代医书《备用本草》中被这样的记载，其含有的钙、铁，维生素B1、B2、B6、C等物质为身体补益的同时，可起到防治疾病的功效，如治疗神经衰弱、健脾胃、缓贫血等。

　　对于黑色葡萄可以防治疾病想必大家都是知道的，但对于它的美白功效却是诸多人不知晓的。它之所以也具有美白的功效是因为它含有大量的维生素c，这种物质的可以使肌肤更有弹性的同时起到抑制黑色素形成的作用!

　　以上几种食物是黑色的，人食用后不但不会使肌肤变黑，而且还可以使肌肤越来越白嫩，同时还可以起到养生的功效。对于这些食物食用量的一定要具有科学性，这样才能完全使它利于人体健康!