红枣小米粥 女性朋友的美颜滋补粥

　　红枣小米粥，养胃补气补血，还适合给消化不良、伴有厌食的脾虚的孩子食用。红枣的营养价值很高，是女性朋友的美容产品。那么，红枣的吃法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下红枣小米粥的吃法吧。

　　红枣小米粥，主要由红枣喝小米制作而成。如果您没有食欲可以食用此粥，滋补好营养。

　　营养分析

　　热量：371.4大卡 、钾：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、钙：76.3毫克、镁：68.1毫克。

　　胡萝卜素：40微克。

　　食疗功效

　　防治消化不良减少细菌防流产能滋阴能维持生长和生殖力正常能维持性功能保持胎儿的正常发育祛斑美容。

　　抗癌降血压、降胆固醇保肝护肝预防骨质疏松防治脑供血不足防治心血管病恢复体力预防胆结石。

　　所属分类:老少皆宜 粥饭 大众菜。

　　食材：小米、红枣。

　　配料：冰糖。

　　口味：香。

　　制作难度：切墩(初级)。

　　制作时间：15分钟。

　　红枣小米粥的做法

　　1.红枣提前用水泡软。

　　2.小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。

　　3.带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。

　　红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神之功效。此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用，很适合7到9个月的婴儿食用。下面我把红枣小米粥的做法详细介绍如下，供朋友们参考吧。

　　冰糖红枣小米粥

　　小米，红枣，冰糖各适量。如果你买的是有核的蜜枣，先去核，然后洗干净切丁。我这个是买的枣肉，直接洗干净就可以了。小米用清水泡发，小米中有时会含有细小的沙粒，要仔细挑选干净。将