补气血吃点什么好 这些食物补气血更养颜
补气血对于女性来说是一件非常重要的事情，而很多的女性在补气血的时候，不知道吃什么好，常常可能会补错，或者是错线一些其他的问题，因此，在补气血的时候，一定要注意补气血的饮食，下面我们就一起来看看，补气血吃点什么好?
补气血吃点什么好
女性的身体大多数是比较较弱的，因此，经常会出现气血不足的原因，从而导致身体的亏损，那么，出现早衰等等身体不适的现象，那么，女性朋友补气血一定要从饮食方面着手，注意自己身体气血的补给，下面我们来看看，补气血吃点什么好?
1、桂圆
桂圆是我们生活中比较常见的一种水果，那么，它是属于热性水果，有着很好的补气血的作用，能够帮助我们身体阳气的储存，那么，如果您出现了体寒的情况，并且导致了月经推迟，都是可以吃桂圆来补充身体营养的哦!
2、牛肉
牛肉中富含蛋白质和氨基酸，能提高机体抗病能力，并有效补血养血。
3、羊肉
羊肉含有丰富蛋白质、钙、铁等营养物质，并且能够益气养血、补肾。
4、银耳
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
5、豆浆
豆浆的性质非常温和，能够延缓女性朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下适当的喝一杯豆浆，这样还能够起到非常好的不足气血的效果。
通过上文的内容，想必大家都已经清楚了，补气血的食物有以上几种，那么，很多人可能还会觉得这些食物补气血根本不能够满足自己的需要，因此经常会吃一些其它的食物，下面我们就一起来看看，吃什么补气血?
1、黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
3、乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择。
4、当归
当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好。
气血是女人之本，也是女性想自己皮肤红润有光泽必须要注重的。但女性由于经期、体质等方面的原因，身体容易出现气血不足的情况，从而出现脸色变差，身体状况糟糕的状态，对容貌和正常的工作和学习都造成了很大的负面影响。养气补血无疑显得非常重要，但也要注意别陷入以下5大误区：
1.多吃猪肝补血
猪肝是猪体内大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。
2.吃大量含铁元素的食物
不少人进补的时候讲究多多益善，认为吃含铁元素的食物越多效果也好。但实际上补铁应该循序而补，遵循“小量、长期”的原则，一旦一次过量的摄入铁，就会造成铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。
3.多吃红枣补血
红枣历来被认为是补血圣品，但虽然新鲜大枣含铁元素多，但大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。即便红枣富含能帮助铁元素吸收的维生素C，由于红枣常常不多吃，效果也十分有限。
4.只吃菠菜补血
虽然菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，但还是比不上肉类。肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。
5.补血只看重铁元素
缺铁性贫血是常见的贫血种类，但但是仅仅靠铁剂，停药后就很容易就会复发。如果想要彻底摆脱贫血，就要从生活饮食习惯开始，避免挑食厌食，通过均衡饮食可以从根源上预防贫血复发。
总结：对于一些身体虚弱，需要补气血的女性来说，吃以上的食物补气血那是再好不过的事情了，因此，如果您在平时出现了气血不足的情况，一定要记得多吃上文的食物，来补充自己身体的气血，保证自己的身体健康哦!希望文章能够对您有帮助。