冬天吃甘蔗有什么好处

核心功效：

清火止咳 、口腔保健 、预防贫血 、补充水分

简介：

甘蔗为一年生或多年生草本植物。茎圆柱形，分节，表皮光滑，黄绿色或紫色。含丰富甜汁，可食。是制糖的重要原料，榨汁后剩下的渣，可制隔音板、纸浆等。

冬天吃甘蔗有什么好处

1、清火止咳 

甘蔗入肺，胃二经，有清热生津，止咳润燥功效，对肺热咳嗽，气喘痰多，口干咽燥，肠燥便秘，消化不良有一定的治疗功效，对酒后不适烦躁，醒酒护肝也有很好的效果。 

2、口腔保健 

咀嚼甘蔗除了能够锻炼牙齿和口腔肌肉之外，还有助于清洁口腔，有口臭或者口腔炎症的人群，可以通过甘蔗汁清除口腔异味，缓解疼痛。 

3、预防贫血 

甘蔗含大量钙，磷，锰，锌等人体必需的微量元素，尤其是铁含量丰富，是孕期女性和儿童发育所必需补充的元素，有助于预防儿童缺铁性贫血，孕期贫血，提高身体免疫力。

4、补充水分

冬季天气寒冷，空气干燥，如果不及时补充水分，就可能出现皮肤干燥脱皮、粗糙、皲裂等情况。甘蔗是一种含水量很高的水果，它的水分含量占总重量的84%，如果想要在干燥的冬天补充有滋有味的水分，甘蔗就是必不可少的。

营养价值：

甘蔗除了含有丰富的糖分，水分之外，还含有对人体新陈代谢有益的各种维生素，脂肪，蛋白质，多种氨基酸，钙，铁等营养元素，甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。其中铁的含量尤其丰富，有滋补清热，通便解结的功效，能给人体提供所需的营养和热量，有助于治疗因热病引起的心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等症。劳累过度或饥饿头晕的人，吃上两节甘蔗还能起到提神功效。

适宜人群：

一般人群均可食用甘蔗。

禁忌人群：

甘蔗糖分高，糖尿病人群，代谢异常人群，血脂高的人群要谨慎食用；甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人，喉痛热盛者应少吃。