咖啡有什么作用和副作用吗？
问题描述：
我办公室有一个同事每天早上都会喝一杯咖啡，我想咨询一下喝咖啡有什么作用以及副作用呢？
答
适量的饮用咖啡可以起到改善疲劳、缓解压力、提升醒脑的作用，因为咖啡中含有大量的咖啡因等活性成分，饮用后可以直接作用于人体的交感神经使之兴奋，进而提高工作效率和专注力，还能够在一定程度上加快人体新陈代谢的速度，起到利尿消肿的效果，但是如果过量或者长期饮用咖啡，则可能会影响人体对钙质、钾元素等营养物质的吸收能力，诱发骨质疏松等不良现象，还可能会导致失眠、心悸、手抖等副作用。