天然果汁也会导致肥胖吗

很多人喜欢喝果汁和蔬菜果汁，特别是榨出来的，不仅口感好，而且有除毒、养颜的效果，蔬菜的营养也不会丧失。

但真的是这样吗？研究表明，事实并非如此。果汁认为只是把水果浆糊了，但没有去除营养。但是，我们从来没有想过。其实，我们破坏了营养成分，如果补充维生素的话，应该多吃水果。

很多忙人都喝果汁代替吃水果，但果汁除了纤维少之外，热量也比水果多16%~119%。糖分多9%—103%。所以请选择果汁里不加糖的。连果肉都放进去，不能每天喝一杯以上。

减肥的时候，建议吃水果，少喝果汁。因为喝果汁容易喝多，所以卡路里比直接吃水果高好几倍。所以还是建议大家直接吃水果，因为就算是纯天然的鲜榨汁，也会因为积聚了多个水果的热量而对的姐妹们不利。