足疗的好处 这样做竟能消除头痛症状

　　足疗可以说是很简单的一种养生方式，我们可以自己在家里做，也可以去一些店里做。足疗的注意事项希望大家要注意一点，因为如果随意的做足疗，是可能会引起一些危害的。哪些人不能泡脚？下面就详细的介绍下。

　　足疗的好处

　　好处一、缓解头痛

　　如果我们出现了轻微头痛，这个时候可以做一下足疗，泡十至二十分钟，你会发现自己的头痛症状有所缓解。这其中的原理其实是比较简单的，就是因为在做足疗的时候我们会感觉到很放松，心理压力减少，所以头痛也就减轻了。

　　好处二、改善手脚冰凉

　　手脚冰凉的情况是不少体质差的人都会有的，即使是在天气很炎热的时候，他们也会感觉到手脚很冰，不敢穿凉鞋。这样的情况通过经常做足疗，可以得到很好的缓解。足疗会让人的代谢能力提升，血液循环加速，提升体温。

　　好处三、预防疾病的发生

　　经常做足疗能够帮助我们预防风湿、关节炎、神经衰弱、失眠等多种疾病，保健效果非常好。但是偶尔泡脚一次是不会有效果的，必须要经常进行才行。建议大家在晚上睡觉之前抽出十分钟的时间，做做足疗就可以了。

　　好处四、美容养颜

　　女性朋友也要长期泡脚，因为长期泡脚具有美容养颜的功效。泡脚能够加快新陈代谢，把身体的毒素拍出来，这样皮肤会变的有光泽，有弹性，可以有效的改善皮肤粗糙的问题，让皮肤变得更加滋润。

　　足疗的注意事项

　　水温42℃

　　泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

　　时长30分钟左右

　　很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

　　泡脚时间段晚上9时

　　之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　哪些人不能泡脚

　　1、发育期儿童不要泡脚