减肥食谱 男人吃西红柿巧妙瘦身
现在减肥瘦身已经不是女性的权利了，很多的男性朋友们也开始越来越关注自己的身材!你们知道适合男性的减肥方法有哪些吗，很多女性都知道减肥食谱的瘦身效果也是不错的哦!那么适合男性的减肥小妙招有哪些呢，一起来看看吧!
自制西红柿减肥食谱 晚间西红柿减肥法
相信很多的女性都非常的喜欢吃西红柿，西红柿不仅有美白的功效，还可以帮助男性们减肥瘦身哦!利用西红柿怎样才可以达到减肥瘦身的目的呢，一起和小编来了解一下究竟该怎么吃西红柿才瘦身呢?广大想要减肥的男士们快来学习一下吧!
晚间西红柿减肥的好处
晚间西红柿减肥是一种新的减肥方式，是在日常的饮食生活中尽量多摄取番茄丰富的营养素来达到瘦身的效果。这种方法之所以成为大家关注的话题，原因在于它与节食、控制热量摄取等瘦身方法不同。此种方法在每天的饮食中加入西红柿便可，无精神负担、可以轻松瘦身。另外，西红柿瘦身中发挥功效的番茄红素是很强的抗氧化物质，能消除精神压力、身体疲惫时产生的*基，让人保持轻松、有活力的状态。
为什么是“晚间”
1.晚上活动量较少、碳水化合物容易转化为脂肪。和食物一起摄取番茄红素可以控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。
2.番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡眠中生长激素的分泌。生长激素能够促进新陈代谢、促进脂肪分解和燃烧。
3.番茄的膳食纤维有调节肠道的作用。
4.生吃的时候，番茄含有的酶可以促进睡眠中各种酶的活动。
5.番茄中的钾元素还有利尿作用，可以预防水在体内滞留引起的体寒、改善水代谢问题，达到预防脂肪粒的效果。
前提：生活尽量有规律
暴饮暴食、睡眠不足、偏食不仅令晚间西红柿减肥的效果不好，也不利健康。调整起床、就寝的时间、保证充足的睡眠、正常的饮食，同样是晚间西红柿减肥的重要内容。这个基础打不好，西红柿的魔力也就很难发挥其效果了。虽说番茄红素扮演了击退多余氧*基的角色，但还是不能过度依赖它，仍要保持自己良好的生活习惯。
怎么吃：跟晚饭一起吃
可将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿做成沙拉，加热处理也可以。可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以加点番茄酱、蔬菜泥和西红柿罐头来添加一些色彩，种类繁多，以至于你怎么吃都不会腻。每天换着花样，享受你的健康西红柿生活就这么简单。赶快行动吧!
美味番茄料理推荐
【五彩肉片沙拉】
材料：牛番茄(大)1颗烫过去皮切成小块状、小黄瓜1条与黄椒和洋葱各半颗切成块状、火锅猪肉片1盒、萝卜小条半根磨成泥。
健康减肥离不开的五种减肥食谱
很多的女性都喜欢节食减肥，其实这是非常不健康的，那么有什么好的方法可以帮助男性朋友们健康瘦身的呢?今天小编搜集了一些有助男人瘦身的减肥食谱，轻松享受美味的同时就可以达到瘦身的目的哦，一起来看看吧!
作为健康减肥的推崇者，不吃晚餐是绝对不能接受的!既要低脂又要营养优先的瘦身晚餐是你不二的选择。针对冬天男人们想要瘦瘦瘦的迫切要求，小编为你推荐五种低脂又营养的晚餐，让你瘦到尖叫瘦到爽。
西式洋葱汤
具体做法是：将一大块黄油和少量的洋葱放到锅里加热，当黄油完全融化时撒上少许的面粉，能打出糊状来就好;再继续加热的过程中放上盐和胡椒粉等调味料，加入美容养颜的葡萄酒也是不错的，等汤煮开之后再放上两片薄面包片放入烤箱几分钟就搞定啦。
时蔬三明治
不过油非常低脂的时蔬三明治作为减肥晚餐绝对明智!生菜、黄瓜和培根都是不错的辅料，如果绝对沙拉酱太高脂的话，你可以将它放到锅里和面包片一起煎，这样既保证了有滋有味，又低脂健康哦。
南瓜麦片粥
据说许多明星产后都会选择一天三顿吃这个，瘦身效果可见一斑。这也是许多喜欢甜食的人的爱。做法也超简单，只要将南瓜切成小块放在沸水中，煮烂后再放上无糖麦片和冰糖，煮几分钟就可以吃喽。
番茄意面
番茄口味的意大利面也是瘦身食材中的圣品，番茄红素还可以提高皮肤的修复能力。现在超市都有现成的意面酱料，做法简单完全媲美“把大象装冰箱”，特别提示意面煮开后要凉水过一下，否则会粘到一起。
麻辣凤爪
为了让晚餐避免又吃得过多，不妨让晚餐来得“复杂”些，凤爪当中的胶原蛋白完全是美容又几乎无脂肪的好东西，吃的多了也不怕。麻辣凤爪可以非常巧妙地延长晚餐时间，很容易就产生饱足感。
结语：男性的健康一直是每个人都非常关心的事情，减肥瘦身不仅仅是为了好看的身材，更是为了自己的健康!相信小编今天介绍的这些男士减肥常识，可以帮助大家更好的照顾男人哦!大家也要记得分享给身边的好朋友们，每个男人都可以拥有完美的身材哦!