糖尿病人能吃什么水果

糖尿病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。生活中，很多糖尿病患者认为“水果含糖量高不能吃”。其实水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质，对糖尿病人是有益的。那么，糖尿病人能吃什么水果呢？接下来就为大家解答这个问题。

糖尿病人能吃什么水果

1、蓝莓

蓝莓中有一种叫做黄酮的特殊营养成分，能够促进胰岛β细胞的恢复，从而可以有效预防糖尿病，而且经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人，患糖尿病的风险要低23%左右。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，糖尿病患者可以适量进食。可以帮助增强人体抵抗力，还可以帮助改善糖分代谢功能。

3、苹果

苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。而治疗糖尿病宜吃酸苹果。

4、香蕉

香蕉中含有的钾对维持人体酸碱平衡及改进肌体功能等都非常重要。缺钾会使人感到无力，因此，香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠等作用。

5、石榴

石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管及降低胆固醇、防止高血压、糖尿病等多种功能。

6、橘子

橘子含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，降低胆固醇。同时还可降低葡萄糖的吸收速度。

以上就是关于糖尿病人能吃什么水果的介绍。但要注意的是糖尿病人一天食用水果最好在150~200克之间，不宜过多。最好在两顿正餐之间 (餐后2小时为宜) ，或睡前1小时左右吃，不要在餐前或餐后立刻食用水果。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。