泡脚养生 泡脚水里加盐效果更好

　　泡脚在我们中国的历史上已经有很长的历史了，它是我们国家很悠久的养生方式。泡脚的作用相信大家都不需要小编来介绍了吧，今天小编要说的是如果大家在泡脚的水里面加一点盐，可能就会有意想不到的效果哦。有什么效果呢?想知道的话那就和小编来看看下面这篇文章吧。

　　在外面忙了一天，所以回来的时候都是很累了，这个时候能泡上一会儿脚，那就是十分惬意的享受了，泡脚可以促进人体的血液循环，可以帮助你睡眠。

　　泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得光滑。此外，泡脚水的温度以40℃左右为宜，凉了就需要不断加热水，如果有了盐的加入，水就不容易变凉，泡脚效果更好。

　　具体方法是

　　在一盆热水中加入一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;

　　泡脚的时候还可以用手来按摩脚底，这样能促进睡眠，泡脚好的时间是下午的5点到7点，在吃完饭一个小时左右效果更好。

　　补充阅读

　　泡脚水温和时间要把牢

　　秋冬季泡脚水温不宜过热或过凉。很多人认为只要在自己的承受范围内，水越烫越好，然而这是一个误区。泡脚水温一般维持在38℃至43℃为宜。

　　水温过高容易导致烫伤、引发心慌甚至导致猝死。糖尿布者和敏感皮肤者特别要小心温度过高的水很容易导致烫伤，甚至引发非常严重的后果。

　　“秋季泡脚时间以30分钟～45分钟为宜。”但老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。

　　所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。此外，饭后半小时内不宜热水泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。