怀孕可以吃虾吗 孕妇吃虾竟有这么多好处
虾是一种营养价值比较高的食物，含有大量的蛋白质，很多大人都喜欢买给小孩子吃。那么怀孕的时候是不是也可以吃虾呢?我们知道孕妇吃东西是有很多禁忌的，虾是不是也不能吃了呢?想知道的话请看下面的文章吧!
孕妈们能否吃虾主要还是看孕妈的个人的体质，如果对虾不过敏的话是可以吃的，但是要注意适量的食用。而且虾中含有丰富的营养元素，所以对孕妈和胎儿都有很多的好处，虾还有着通乳的功效，所以孕妈们适量的吃是有好处的。
1、补充蛋白质
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，然而虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效的补充蛋白质。
2、保护心血管系统
虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。
3、补钙
肚子里面的胎儿在四个月的时候就会开始骨骼的发育，所以孕妇需要补充大量的钙质，虾里面就有丰富的钙质，所以吃虾对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。
4、补碘
虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，如果缺碘会出现流产，早产，和先天性畸形，所以孕妇吃虾可以通过补碘，利于保胎安胎。
说了这么多孕妇吃虾的好处，接下来就为大家介绍虾的做法。这些做法仅供参考，各位在操作的时候可以根据自己的口味来进行改变，不需要拘泥于菜谱哦。
清炒虾仁
材料
虾仁、蛋清、黄瓜、胡萝卜、罐头竹笋、芝麻油、味精、料酒、淀粉、大葱、生姜
做法
1、将虾仁洗净，用蛋清、淀粉、盐拌匀。
2、黄瓜洗净与罐头竹笋一起切成菱形片;胡萝卜去皮洗净切小片，用开水烫一下。这里用罐头竹笋是因为竹笋只有在春季的时候有新鲜的，所以在其他的季节就只能使用罐头竹笋了。如果你身边有新鲜的竹笋，那么用新鲜的竹笋营养会更加丰富一些。