孕妇可以吃榴莲吗 吃榴莲竟有这么多好处

　　榴莲是一种很受欢迎的水果，不仅口味很独特，还有很高的营养价值，那么孕妇可以吃榴莲吗?榴莲中含有很多的营养物质，吃榴莲有什么好处呢?榴莲壳也是一种好东西，榴莲壳怎么吃?

　　孕妇可以吃榴莲吗

　　榴莲的营养价值的确比较高，有“水果之王”之称，其含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，对机体有很好的补养作用。虽然其味道因人而异颇有争议，但对于喜欢吃的人来说，特殊馥郁的香气有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。因此，一般能耐受榴莲特殊气味的健康人都可食用。

　　对于孕妇而言，医师却主张不宜多吃。她认为，榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果准妈妈经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝就会过重，使日后娩出巨大胎儿的机会增大。其次，榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。再者，榴莲性温，吃多了容易上火，出现喉咙疼痛、烦躁失眠等症状，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

　　孕妇的饮食一定要有营养，还要易于消化，口味好是以清淡为主，不适合食用过于油腻的食物。榴莲是温燥甜腻的水果，孕妇不能大量的食用，也不能把榴莲当做是补品食用。每天吃榴莲的数量不能超过两瓣，所以孕妇也宜食用过多。

　　吃榴莲有什么好处

　　强身健体，榴莲气味比较重，但是不可忽视的是，榴莲里面包含大量的营养物质，我们如果长期坚持吃这类水果，能够强身健体，还能滋脾补气，对于男性来说，还能增强肾功能，让我们越活越强壮。

　　活血散寒，榴莲的性属热，所以，对于活血散寒是非常有帮助的，而月经期间的女性由于大量失血导致身体容易受寒，而吃榴莲能够直接预防体寒，还能增强自身体质。这样就大大减少经期对身体的影响了。

　　通便解便，吃榴莲还能缓解便秘。榴莲中含有很丰富的膳食纤维，这些膳食纤维进入人体之后能增强肠胃的蠕动，所以对于食物的消化是很有好处的，但是想要用榴莲来缓解便秘，好还是用开水送服，这样效果会比较好，对身体的影响也比较少。

　　增强免疫力，榴莲里面的谷氨酸含量特别多，而谷氨酸能够有效促进我们身体免疫能力的提升，同时，在调整我们体内的酸碱平衡上面也有很大的功效，大大增强我们的感知能力以及对环境的适应能力。