孕妇能吃蓝莓吗 这物孕妇吃了竟能美容

　　孕妇在怀孕期间有很多食物需要忌口的，因为这些食物对胎儿的生长发育有害，但是很多新手孕妈们不知道哪些食物不可以吃。比如，孕妇能吃蓝莓吗?孕妇能吃荔枝吗?孕妇不能吃哪些食物?下面，一起来看看吧。

　　孕妇能吃蓝莓吗

　　新手孕妈们都很疑惑不知道孕期能不能吃蓝莓，相关专家解答到孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓有丰富的营养成份，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。而且孕妇食用蓝莓还有美容美白、祛除色斑的功效。不过孕妇食用蓝莓不能过量，每天多吃三到五个。

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗*基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病蓝莓变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

　　孕妇能吃荔枝吗

　　夏天正是荔枝上市的季节，荔枝甘甜可口，很多孕妈们疑惑能吃荔枝吗?孕妇是能吃荔枝的，荔枝含有很多丰富的营养元素，但是要少量的食用，不能过量。

　　1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

　　3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑;

　　4.从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

　　孕妇不能吃哪些食物

　　孕妇在怀孕期间要十分的注意自身以及胎儿的安全，也有很多食物是不能吃的，那么孕妇不能吃哪些食物?主要有以下这些。

　　1、忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

　　2、忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

　　3、忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

　　4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。