坚持这些小习惯能够让你延年益寿

　　多活几年是不少人想完成的事情，但是，往往很难完成，一方面生活中出现很多不能彻底治疗的疾病，另一方面则是人们不科学的生活方式，在一定程度上会伤害身体。其实，在生活中，一些生活小习惯，对身体也有影响，这些小习惯不能被忽视，应值得大家重视，下面就来看看，坚持哪些小习惯能够让你多活几年。

　　1、不抽烟

　　抽烟有害健康大家都知道，但还是会忍不住多抽烟，更有人一天好几包烟，不仅浪费钱财，而且伤害身体。

　　经常抽烟，会伤害肺部，造成肺部感染，造成哮喘、支气管炎是较轻的病症，患上肺癌才是可怕的事情。

　　不抽烟，对于身体保健有很好的帮助，能够促进身体的调节，对于健康非常有益。希望经常抽烟的人能把烟戒了。

　　2、爱喝水

　　喝水可不是一件简单的小事情，喝水是保健身体过程中非常重要的事情，通过喝水能够促进身体代谢，在喝水的过程中，能够调节身体平衡。

　　但是，更多的时候，人们会减少喝水，用饮料来代替喝水已经成了常态，这样的情况对于健康也有一定的影响，毕竟饮料是不能和水相比的。

　　通过喝水能够促进代谢，对于排出毒素也有很好的帮助，希望大家在生活中养成爱喝水的好习惯。

　　3、按时休息

　　即使你是一个工作狂，也不应该没日没夜的工作，劳逸结合是一件重要的事情，按时休息对于保健身体有非常好的帮助。

　　即使工作再忙碌，也不要过了晚上十一点才睡觉，在十一点之前入睡对于身体保健是有帮助的，能够让身体器官得到很好的休息，不然，长期熬夜，采取不正确的作息，会让身体调节出现问题，对健康有一定的影响，希望大家能多多注意，养成按时休息的好习惯。

　　结语：以上是生活中常见的被人们忽视的小习惯，这样的小习惯希望能够引起大家的重视，养成这样的生活好习惯对于身体保健有非常好的帮助，同时，能够让你多活几年，希望大家能够多多注意。