手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理

手脚冰凉怕冷是生活中常见的一种症状，女性偏多，那么手脚冰凉怕冷是什么原因呢？这种症状要怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。

 

手脚冰凉怕冷是什么原因

1、阳气虚

阳气虚会导致患者出现手脚冰凉怕冷的症状，因为阳气具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。另外，阳气虚弱时机体功能减退，会导致热量不足，也会引起患者手脚冰凉怕冷。

2、血虚

血虚会导致患者出现手脚冰凉怕冷的症状，因为血虚会导致血液流通不畅，进而就会出现怕冷的现象。建议多食用可以补血的食物来改善血虚的症状，另外也要注意日常保暖避寒，避免受凉感冒。

3、虚寒体质

手脚冰凉怕冷与虚寒体质也有一定关系。对于一些体型较瘦，虚寒体质的人来说，最容易出现手脚冰凉怕冷的情况。因为这类人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。

 

手脚冰凉怕冷怎么调理

1、注意保暖

手脚冰凉怕冷的人一定要注意保暖，要及时增加衣服和鞋袜，对手脚进行适当的保护。特别是在冬天，还可经常擦些油脂。一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。另外，要适当运用，因为运动可促进血液循环，进而改善手脚冰凉怕冷的症状。

2、生姜泡脚

手脚冰凉怕冷的人可以通过生姜泡脚来改善症状，坚持每天晚上睡前大概半个小时左右，用生姜来泡脚，可加快身体血液循环，并且生姜有驱寒的作用，可以帮助改善手脚冰凉怕冷的症状。需注意的是，泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜。

3、穴位按摩调理

手脚冰凉怕冷可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴来达到扶助阳气，改善四肢冰凉怕冷的症状。另外，生活中还应多吃些温补食物，如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，还能在很大程度上改善手脚冰冷怕冷的症状。

以上即是对手脚冰凉怕冷是什么原因怎么调理的介绍，手脚冰凉怕冷的原因有阳气虚、血虚和虚寒体质等。手脚冰凉怕冷要注意保暖，还可以用生姜泡脚和穴位按摩来调理改善症状。