钙片和什么不能一起吃

您好，钙片是运用生化技术从牛奶中提取制成的补钙药物，钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，促进骨骼钙化，有效增强骨密度。不能和菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜一起吃，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。大米、白面，大米和白面中所含的植酸，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐，大大降低人体对钙的吸收。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，过多的磷会把体内的钙赶出体外。摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，钙片不能和菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜一起吃，与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收；大米、白面，与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐；快餐油炸食品，如果过多地摄入过多的磷会把体内的钙赶出体外；盐。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。