一种小野菜生发养发功效惊人

　　头发对于一个人的形象来说，极为关键。但如果你头发稀少或经常性的掉发，那你就一定要多吃些生发的食物了，而且有时候经常被忽略的东西往往就可能是生发的秘诀。想知道生发小妙招以及有效的生发方法吗?那就一起来看看吧。

　　想生发的人快来看看，下面给大家介绍一种生发养发功效惊人的小野菜，保证你吃了它能拥有一头乌黑浓密的秀发。

　　1.香椿

　　补肾养发生发

　　香椿有补虚固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、脱发者宜食之。例如香椿炒蛋。

　　2.柳叶

　　柳芽能败火

　　柳叶有清热，败火，解毒的作用。柳芽含有丰富的蛋白质，晒干后，可以炒着吃，也可以泡茶。

　　因为自从知道柳叶有生发的功效之后，现在凉拌柳叶已经成为饭店餐桌上的一道名菜了。

　　3.黄花菜(忘忧草)

　　补虚下奶，平肝利尿，消肿止

　　能有效的镇静，利尿，消肿。

　　吃法

　　新鲜的黄花菜，先在热水里烫一下，否则有毒的，然后可;凉拌或者热炒。

　　4.蒲公英(婆婆丁)

　　清热消肿，对肝有好处

　　婆婆丁的功能是清热解毒，消肿、利尿，具有抗菌的作用，能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。

　　5.马蜂菜(马齿苋)

　　可防治糖尿病

　　马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。

　　它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。

　　6.荠菜(地菜)

　　止血、降血压

　　吃法

　　包饺子、包子、馄饨。另外荠菜不能生食、也不宜多食。

　　7.地肤(扫帚苗)

　　治疗膀胱炎、尿道炎

　　强壮，利尿，明目，有溶解尿酸作用，适用于尿酸过多的疾病，如尿路结石，疸后皮肤瘙痒症，尿酸性痛风等并可用于夜盲症。

　　吃法

　　凉拌，包饺子、包包子。

　　8.灰菜

　　清热、抗癌

　　灰菜具有抗癌、清热、减肥等功效，并对流感、乙型脑炎病毒等有明显的抑制作用。　　

　　17.富国菜(番薯叶)

　　健脾胃、益气力

　　它有着清热解毒和滋肾润肺的功效。　

　　吃法

　　食用其蔓尖嫩茎叶，风味脆嫩甜美，富含营养。

　　18.紫苏(兰香)

　　有解表散寒、行气和胃功效

　　吃法

　　用作蔬菜或入茶。

　　生发食物

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性食物，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　饮食中避免和忌食下列食物。

　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　生发的两大要素

　　矿物质

　　生发时补充矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　维生素

　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。

　　在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。

　　维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

　　皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。

　　结语：以上就是三九养生堂为您介绍的一种小野菜生发养发功效惊人，你们都了解了吧。这对于头发稀少的人来说，真的是极好的。看了上面说的生发小妙招以及有效的生发方法，如果你需要的话就可以去试试看。