吃什么补肾 这几种食物竟是男人的补肾黄金

　　生活当中有很多食物是有补肾的功效的，那么吃什么可以补肾呢?补肾的食物有哪些呢?另外除了饮食补肾之外还有哪些方法可以补肾呢?今天就为大家详细的介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　这几种食物竟是男人的补肾黄金

　　1、山药

　　山药性平，味甘，是男人很好的补肾食物，肾不好的男人可以经常吃一些。

　　2、韭菜

　　中医认为韭菜是“壮肾草”，有健胃、提神、补肾固精之效。

　　3、粟米

　　又称谷，性温，味甘，对肾气有补宜功效，可治疗肾虚腰痛。

　　4、鲈鱼

　　鲈鱼性平，味甘，补肾益筋骨，肾不好的人适用。

　　5、狗肉

　　性温，味咸，有温肾助阳功效，对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

　　6、羊骨

　　性温，味甘，补肾强筋，对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

　　7、虾

　　性温，味甘咸，有补肾的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。

　　8、动物肾脏

　　动物的肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素，是很好的补肾食物。

　　四个简单补肾方法

　　1、温齿与叩齿

　　在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法，牙齿是身体负担重的器官之一，无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿，那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的，这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾，那么就可以通过对牙齿的保健来实现。