男人吃什么补肾 这些食物让你做幸福男人

　　男人肾虚是在现在很多的男性都会出现的一个问题，那么男人吃什么补肾我相信这也很多的男性在乎的问题，那么男性在肾虚的时候吃什么可以帮助补肾呢，补肾的一些食疗方法有哪些呢，哪些原因会导致肾虚的存在呢，这些我们都知道吗，下面就让我们一起去看一下吧。

　　男人吃什么补肾

　　蔬菜

　　第一：豆类食欲以及花生等等这些含有丰富精氨酸的食物

　　男性在肾虚的时候好的方法就是通过天然的食物来进行有效的补肾，那么多吃豆制品就是其中的一种方法，专家告诉我们，精氨酸是男性精子形成的一个必要的组成物质，他能够有效的促进体内释放出氧化氮，这种物质能够很好的起到放松血管以及增加血液流量的作用，从而男性的性欲就会得到有效的增加。

　　日常生活中，除了豆类食物以及花生之中含有丰富的精氨酸之外，核桃以及豌豆之中也是含量丰富。不过需要特别提醒的是，虽然豆类食物之中含有大量的精氨酸，但是大豆之中也含有一种名字叫做异黄酮的物质，这属于植物雌激素，虽然不会令男性出现女性化的特征，但是会减少男性的骨质流失，这也不利于男性补肾。

　　第二：大蒜、韭菜这些葱属类蔬菜

　　相信很多的男性应该都是知道的，在出现肾虚的时候韭菜就是好的补肾佳品，很多人都知道韭菜有着良好的补肾效果，在我国的传统中医之中，将韭菜、葱以及大蒜称之为男人菜，也就是说这是一种非常适合男性服用的蔬菜。这些葱属类蔬菜不仅仅具有比较强的杀菌作用，同时还能够帮助身体促进维生素B1的吸收，这样体内的糖类新陈代谢就会增加，身体也更加不容易出现疲劳的情况。通过科学的研究发现，如果男性多吃了葱属类的蔬菜，那么患有前列腺癌的可能性就会降低一般，并且性欲也会得到很好的提高。所以说，为了身体健康，那么幸好每周都能够吃三次左右的葱属类蔬菜。

　　第三：西兰花、白萝卜等等这些十字花科蔬菜

　　我们在补肾的时候不仅仅可以多食用韭菜这些蔬菜，我们还可以食用一些十字花科蔬菜，这种物质多吃能够有效的促进身体健康。英国科学家研究发现，这一类型的蔬菜能够有效的防止前西兰花细胞在人体之中扩散，如想要达到好的效果，那么可以直接生吃或者是稍微煮一下服用。不过需要特别注意的是，如果想要令身体更好的吸收食物之中所含有的保健成分，那么好进行充分的咀嚼，不要囫囵吞枣。

　　肉类

　　第一：鸽子肉

　　白鸽不仅繁殖力非常的强，同时他们的性欲也是很强的，主要就体现在他们雌性和雄性之间的交配次数非常的频繁。这主要就是由于白鸽分泌的性激素非常的旺盛导致的，所以说，很多人又将白鸽认为是一种扶助阳气以及强身健体的食物。中医方面认为，鸽子肉具有强壮性机能以及保健肾脏的作用。研究发现，鸽子蛋之中所含有的补肾效果要比鸽子肉之中的效果更好，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素以及铁质等等。

　　第二：虾

　　男生吃什么补肾，虾是必不可少的一种。中医方面认为，虾性温，具有很好的补肾壮阳的作用。营养专家认为，虾中含有的营养物质非常的丰富，其中包括了脂肪、微量元素、多种人体所需要的氨基酸还有荷尔蒙，所以日常服用能够起到壮阳补肾的作用。

　　第三：牡蛎

　　牡蛎既是一种食物，同时也是一种中药。其中含有丰富的微量元素、蛋白质以及糖分，对于身体有着很好的作用，能够有效的保护肾脏。男生经常服用牡蛎，能够有效的提高性功能以及镜子的质量。在日常服用的时候，可以和淮山、芡实、莲子以及猪肉一起炖煮，这样能够有效的治疗肾亏;如果和甲鱼一起炖煮，那么不仅口感丰富，还能够很好的提高性能力。

　　水果

　　第一：芒果

　　不仅具有很好的消炎以及减肥的作用，对于提高男性的性能力也有着很好的作用。

　　第二：西红柿

　　西红柿除了能够美容养颜以及防晒的作用之外i啊，还能够有效的起到壮阳的作用。