咳嗽能吃木瓜吗？咳嗽吃木瓜好不好？

咳嗽造成的原因有很多，比如常见的感冒、肺部疾病等都会引起咳嗽，每个人一生都会经历咳嗽这一症状，当发生咳嗽的时候最不舒服的部位应该属于我们的肺部与喉咙，所以这时很多刺激性很强的食物便不适合咳嗽的时候吃，那么木瓜咳嗽的时候能不能吃呢？

咳嗽能吃木瓜吗

1、可以吃

咳嗽可以吃木瓜，但要少量。木瓜（青木瓜）是一种营养价值非常高的水果，食用有益于身体健康，药用可辅助治疗多种病症。常吃木瓜可以起到美容养颜、消食化气、防癌抗癌及增强人体免疫力的作用，咳嗽患者吃些木瓜有好处，但对于治疗咳嗽没什么帮助。

2、治疗建议

一般咳嗽吃些止咳药即可缓解，但最健康的治疗方法还是食疗，最有益于身体健康。通常多喝开水，饮食清淡，戒除烟酒，注意保暖和休息，保持室内通风等即可痊愈。总体原则上，如果咳嗽不是十分严重的话不建议服用止咳药等抗生素，避免细菌产生耐药性。

3、注意事项

由于大部分咳嗽疾病都是由呼吸道疾病引起，引起增强身体素质，提高身体免疫力，避免接触感染源是关键。因此，坚持锻炼身体，注意衣着增减，保持清洁卫生，避免在人多的地方呆太久等这些将是减少感染呼吸道疾病的有效措施。

青木瓜和木瓜哪个比较好

[食物营养] 吃青木瓜会比吃木瓜较好吗？

如果问一般人青木瓜和木瓜哪个比较好，大部分的人都会回答青木瓜，因为它感觉就是比较不甜、比较健康、比较清爽（呃，如果你常吃的青木瓜是泰式凉拌青木瓜的话，你可能会有这样的感觉）。甚至很多想减肥或是关心身材怕胖的人，会认为吃青木瓜热量会比木瓜低。

但事实并非你想像这样！从营养的角度来看，木瓜远优於青木瓜，从热量的角度来看，木瓜的热量也不比青木瓜高出多少，甚至，反而可能会较低！毕竟，木瓜可以直接吃，青木瓜却多半是经料理过再食用，所以若加上料理所放的配料，青木瓜的热量就不见得会比木瓜低了。

[基本营养分析]

所谓的青木瓜就是未成熟的木瓜。木瓜熟或不熟热量差不了太多，每100公克的木瓜（成熟）热量只比青木瓜（不熟）多出13大卡，这大概是1.5片柳丁的热量；而尽管碳水化合物木瓜含量较高，但若加上糖来看的话，两者相差只有1公克，反而青木瓜还含有糖，所以根本没有必要因为担心热量高或糖含量较高而不敢吃木瓜，或故意挑不甜、不熟的木瓜来吃喔。在基本营养上，青木瓜唯一比木瓜好的地方就只有「纤维」，每100公克木瓜含1.3公克纤维，青木瓜则含2.7公克纤维。

[维生素和矿物质分析]

就维生素和矿物质的角度来看，木瓜远优於青木瓜。对眼睛、皮肤和黏膜健康很重要的维生素A只有木瓜有，青木瓜没有；且木瓜的维生素A含量相当高，吃100公克就可满足约1/3每日所需维生素A的量。而水果中最重要的维生素C，在木瓜中的含量约为青木瓜的3倍；钾、铁、锌等矿物质含量也是木瓜高於青木瓜。而虽然青木瓜的钙、镁、磷较木瓜高4～17毫克左右，但实际意义并不大，因为这三种营养素的需要量都是以数百毫克来计算，例如成年人钙磷需要量分别为1,000毫克和800毫克，镁为320～380毫克；而铁锌的需要量却只有10～15毫克左右。

总体来说，木瓜的营养价值优於青木瓜，热量并没有高出多少，所以实在不需要因为担心热量或糖分问题而不敢吃木瓜喔。

[补充]

泰式凉拌青木瓜的热量～常见的青木瓜料理～泰式凉拌青木瓜，除青木瓜外，会加入番茄、花生、虾米等食材，而凉拌过程还会加入鱼露、柠檬汁、糖、大蒜、辣椒等来调味，所以即使青木瓜本身热量较木瓜低了13大卡，但由於还要再加上鱼露、糖、花生、番茄、柠檬汁等的热量，所以热量大概和吃木瓜差不多，或可能较木瓜稍高一点喔。