如何保证体内环保，先避免毒从口入

想让体内的毒素不蓄积，保证代谢正常，就要少食用容易积蓄毒素的食物，以免"毒从口入”。

忙碌的工作生活，让每一个人都顶着很大的压力，如果再加上不良的饮食习惯，身体素质就会变差，血液循环以及新陈代谢率就会降低，以致身体内的毒素及多余水分不能正常排出体外，令身体和肌肤容颜出现各种问题。

晶晶一直以来，脸上经常会不断地长出痤疮、粉刺等小痘痘，而且便秘、头痛也时常困扰着她，最近更为严重，甚至都影响到了她的上班。一天当萎靡不振的她与同事聊天时，同事跟她开玩笑说："该排毒了。”虽然是玩笑话，但晶晶还是听了进去，她马上请假去看了中医。医生听完她对自己的情况叙述后，问她："你平时是不是喜欢吃一些油腻食物和甜食啊？”晶晶一听立刻点头称是，因为从小到大，她一直偏爱肉类食品和甜品。但令她没想到的是，医生告诉她，正是这些油腻食品和含糖高的食物导致她体内的毒素不停积蓄而又无法全部排出去，所以才导致她的身体以及肌肤和容颜出现问题。

受饮食习惯的影响，晶晶体内的毒素无法被排泄出来，表现在外便形成了痤疮、粉刺、便秘、头痛等。

其实不光是晶晶，随着生活形态与饮食习惯的改变，如今很多女性朋友几乎天天都在将各种容易导致毒素的食物吃进嘴里。这也难怪，因为现在太多的食物被添加了人工添加物，像豆干丝、面肠中的过氧化氢；虾、鱼丸中的硼砂；饮料、甜品中的人工色素、砂糖、防腐剂；以及各种色素、抗生素、黄曲霉素、多环芳香族碳氢化合物等；还有高热、高蛋白、高脂、高糖等食物经肠道细菌分解出的代谢产物，如果得不到及时分解、排泄，都会成为人体内的毒素。因此为了保证有一个清爽畅快的身体，有靓丽的肌肤和容颜，女性朋友就要注意日常少食用高蛋白、高油脂、低纤维、高盐、高糖的饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，以便体内的有害物质能够得到及时分解和排泄。

提示

如何才能知道自己体内是不是积蓄了不少的毒素而需要排毒了呢？下面我们就来做个诊断吧。

最近一段时间是不是经常会吃得很多、很饱，还很油腻？

你是不是经常会出现腹泻、便秘以及排便不畅、胀气等消化道问题？

虽然吃了很多，但你是不是依旧感觉浑身没劲、头昏眼花、疲倦怠惰而缺乏活力？

你是不是经常发脾气，口角唇边还经常起泡或易破？

你是不是没怎么吃东西还是感觉越来越胖了？

如果上面的问题你的回答都是肯定的话，那就说明你体内已经积蓄了太多的毒素，确实是需要排毒了，否则你的肌肤与容颜就会遭殃了。