坐月子注意事项

中国自古就有产后坐月子的习俗，俗话说：“月子亏了将来一身病”。月子坐得好，妈妈才能够很快恢复身材、体力，才更有精神。如果不好，则会出现一些后遗症。如偏头痛、肌肉酸痛、腰背痛等。那么，坐月子应该注意那些事项呢？接下来就为大家解答这个问题。

坐月子注意事项

生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统恢复的一个过程。在这个过程当中要特别注意以下几点：

1、饮食方面

适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜和水果，并适当饮用汤水，在哺乳期禁食油腻食物，忌生冷、辛辣、燥热等食物，并注意低盐饮食，以免引起产后营养不良或影响乳汁质量。

2、保持环境舒适

坐月子期间注意室内温度保持在20~25度之间，还要保持室内通风，不能闭塞。适当的空气对流，避免细菌与病毒侵入室内，从而导致产妇或者新生儿出现感染。

3、注意休息

坐月子期间，产妇要注意休息，至少卧床两周，有利于子宫恢复。一般24小时候可以稍微下床活动，防止血栓形成。

4、注意个人卫生

月子期间身体会有很多的分泌物，脏东西，产后一周之后在洗头、洗澡，但是注意不要着凉，最好是淋浴，不要盆浴，热水洗澡时间不要长，控制在10分钟内。对于隐私部位每天注意清洁，侧切的根据伤口恢复情况清洁。

5、不要剧烈运动

因为强运动会导致女性腰酸背痛等产后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。

6、不要过早同房

女性在生产之后子宫、阴道都没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期进行性生活一旦造成感染，有可能使女性患上严重的妇科疾病。

以上就是关于坐月子注意事项的介绍。不管是剖腹产还是顺产，产妇都应保持良好的生活习惯，注意外阴清洁等，一旦发现有异常情况，建议及时医院就诊。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。