少到餐馆用餐

我是个可怜的上班族。我的公司并不提供午餐，所以我只好到外面的餐馆解决，如果只有一餐那也就罢了，问题是下班后，还得与同事联系感情，于是乎又上餐馆。这样一来，不但浪费时间、金钱，最重要的是我的腰围也不由自主地变粗了。有什么法子可以让我免受餐馆之害?

亲爱的上班族，你的处境我能了解，也深有同感，毕竟在家吃饭才是最卫生、安全和最温馨的地方。

不过，人在江湖总是身不由己的，既然非得上餐馆，那你在挑选的过程中，就要有一些小小的技巧。你可以尽量挑自助餐厅，因为你可以有较大的选择空间；多挑些低热量的蔬菜、豆、蛋等食物吃，少碰些高热量的油炸食物。如果餐厅有色拉吧，那会是个不错的选择。

至于晚上应酬，也不一定得上餐馆，可改往某人家中聚餐，或先到路边摊子吃吃，再找家茶艺馆、咖啡厅坐下来聊聊，反而比较有意义，又不会使你的身材出现危机。

上班族平常工作忙碌，照顾自己饮食的心思和时间会相对地减少。如果能带便当，就尽量带；能减少在外用餐的机会，就尽量减少。如果因工作需要，也要用心谨慎地去选择一家好的餐厅，千万避免暴饮暴食喔!