更年期潮热怎么办

更年期综合征是妇女绝经前后雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症状群，潮红、潮热是妇女进入围绝经期后的特征性症状。女性在更年期的时候，对人的健康会有很大的影响，所以应该及时进行检查和治疗。那么，更年期潮热怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

更年期潮热怎么办

1、药物治疗

激素治疗能够起到缓解潮热和预防的作用，并且也能够缓解阴道干涩或者是情绪异常等症状。另外非激素治疗可以低剂量的使用一些抗抑郁药物，比如帕罗西汀或者是氟西汀等，比较适合不愿意接受激素类的药物或者是不适合激素治疗的人群。

2、饮食调理

更年期女性必须均衡饮食，不要吃辛辣食物，辛辣食物对身体有刺激作用，从而引起潮热，也会引发女性的脾气。另外还要多吃含钙质食物，如牛奶，少盐少油，少吃清淡食物，控制高脂肪和高能量食物，少吃甜点，多吃水果和蔬菜，还有蜂蜜可以有效缓解内分泌，缓解更年期症状。

3、心情舒畅

绝经期妇女应保持舒适的心情，不要有很大的压力，并在潮热时深保持心情放松。另外，建议可以经常运动能保持身体健康，一周要安排一些有氧运动，如瑜伽。女性朋友也可以练习太极拳，增强体质可以防止潮热，注意劳逸结合。 

4、调整起居

适当调节居住环境的温度和湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉，可用一些凉席，水枕等。另外，建议保持被褥、睡衣等干净，经常晒晾或拆洗，并经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激，一定要谨记不要熬夜。

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