给地板吸尘时的瘦身动作

用沉重的吸尘器来打扫偌大的房间，想必是令很多女性头疼的事情。但是如果告诉你，给地板吸尘也能，不用另外找时间专门去健身房了，这样一举两得的好事情，估计大家又会对这项家务活另眼相看了。

我们在使用吸尘器的时候，常常弯着腰，弓着背，这样会加重我们腰背部的负担，一次清洁下来，往往感觉腰酸背痛。我们改善劳动姿势，进一步前进，尽量活动大腿和腰部肌肉，加上扭动上半身的动作，能够温和地刺激腰部肌肉群。打扫完区域后，站起来恢复原状时要踏步，拿着吸尘器的机体，前后拉伸，然后继续步行。一定要注意的是，上身要保持挺直，尽量与地面垂直。

我们可以计算一下，这样进行除尘，每10分钟就可以消耗25千卡的热量。一小时后，能消耗的热量也相当大。在打扫房间的过程中，如果加入身体锻炼，还能为做家务增添乐趣，这样为地板除尘，我们的大腿、臀部以及侧腹等处都能得到充分锻炼。