女人孕后期吃什么好 准妈妈多吃这些菜

　　眼看就快到胎宝宝的孕产期了，这时的孕妈妈需要的营养更多了。那么，孕后期孕妇吃什么好呢?孕妇后期食谱的做法有哪些呢?下面，带着这些疑问，一起到文中看看，孕妇后期注意事项有哪些吧!

　　孕后期吃什么有营养

　　木耳茭白

　　材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。

　　做法

　　1、茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

　　2、将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

　　3、锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。

　　功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

　　冬瓜海鲜卷

　　材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。

　　做法

　　1、将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。

　　2、火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

　　3、将冬瓜片用滚水烫软。

　　4、将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。

　　5、将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

　　冬菇烧白菜

　　材料：白菜200克，香菇(干)3克、盐5克、猪油(炼制)10克、味精1克。

　　做法

　　1、用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

　　2、将油熬热，放入白菜炒至半熟。

　　3、再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。