如何防止和消除老年人心情不愉快?

人到老年，由于各种生理和病理的变化，环境和性格的变化．都会造成老年人心理上的影响，产生种种不愉快的心情是在所难免的。

消除不愉快心情的主要办法是使自己努力保持一种积极乐观的精神状态，避免使自己总是沉浸在消极、悲观、伤感的情绪之中。使自己保持积极乐观精神的途径很多．老年人经验丰富，在身体和环境条件可能的情况下．可进行力所能及的社会服务工作，使自己生活充实，并感受老年人生的价值。老年人也应培养有益的兴趣爱好，种花、养鱼、集邮、欣赏音乐、练习书法绘画、弈棋、游泳等均能使生活乐趣盎然。此外老年人应坚持健身活动、作息有律、饮食有节、起居有序，有节奏规律的生活习惯可使人具有稳定良好的情绪。老年人注意学习、勤于思考，可陶冶情操并使视野开阔，”并可增加与晚辈之间的思想交流，减少隔阂。勤于用脑还可防止记忆衰退和推迟大脑老化。