如何进行意志锻炼?

意志是战胜一切困难的唯一方法，是心理压力的克星。个人的遭遇并不是重要的，重要的是个人对遭遇的态度。

(1)不服老、不服输。有些老人虽然年老体弱，病魔缠身，在精神上并非整天沮丧。愁眉不展。而是面对病魔保持不服输的态度，生了病，不恐慌，信心十足地与医生合作，共同与病魔作斗争。实际生活证明．最后战胜病魔的总是那些满怀信心不服输的勇士。

(2)晚年也要有理想、有追求。一个人意志的陶冶同一个人的人生观和奋斗目标是紧密相联系的。不能设想，一个没有明确生活目的、思想颓废、不求上进的人，能有坚强的意志和良好的精神情绪。

(3)要善于认识自己、扬长避短。善于认识自己，扬长避短是进行意志锻炼、改变不良性格、纠正心理缺陷的重要一环。老年人性格各有不同，有些是属于不良性格，如性情暴躁、多疑多虑、感情脆弱、多愁善感、心胸狭窄、情志多变等。应逐步加以克服。我们要使自己的性格具有良好的意志特征，虽然我们已离退休了，但是还愿为党和人民做些事情，要对自己的行动目的具有深刻而明确的认识，特别是能意识到自己的行动和社会意义。这样就会使自己的性格具有意志的自觉性．做起事来就会积极主动，并能加速实现自己的目的。同时能自觉的控制自己，必要时抑制自己，并克服冲动行为。处理事情或遇到紧急情况,能临危不惧．当机立断，对自己所作出的决定能坚持到底，百折不挠，不达目的决不罢休。

(4)要有韧性。所谓韧性，也就是能