老年人如何保护胃

老年人患慢性胃炎的比例相当高，其原因大都与不良生活习惯和生活方式有关，因此，老年人应倍加爱护自己的胃，平时要精心调理。

(1)每日3餐要定时定量，食物也不宜过于粗糙，进食时要细嚼慢咽。

(2)饭菜要可口，不可过凉、过热。

(3)最好戒烟，切忌酗酒。

(4)少食辛辣刺激性食物。饭前不过多饮水。以免稀释胃液。

(5)平日应进食易消化、富营养、多纤维的食物。

(6)凡属凉性食品，如螃蟹、蛤、竹笋、芹菜等，不可多用。

(71做好腹部保温。即使夏天，睡眠时也应在腹部盖一毛巾，不要在穿堂风处睡觉。

(8)秋冬易患胃寒，常吃些生姜、姜糖水、大枣姜汤等有驱寒暖胃之效。

(9)经常用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，改善消化功能。

(10)发现经常胃口不适时，要早就医。患萎缩性胃炎要坚持服药，同时可多吃些酸性食品，如山楂、橘子等，以补充胃酸的不足。