女人吃什么新陈代谢快

女性的新陈代谢能力比男性的新陈代谢能力要低一些，尤其是过了40岁之后，女性的新陈代谢能力直线下滑。如果不注意身体的调理，很有可能就会患有三高或者脂肪肝等疾病。那么，女人吃什么新陈代谢快呢？接下来为大家解答一下。

女人吃什么新陈代谢快

1、大豆

大豆含有一种成分叫做大豆异黄酮，这种成分能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。

2、深海鱼

深海鱼含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种成分可以帮助缓解心律不齐和高血压等症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。

3、燕麦

燕麦不仅低脂肪健康，还有丰富的水溶性纤维和抗氧化剂，能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。

4、甜椒

甜椒能够供给身体足够的维生素C。一个黄色甜椒的维C含量是橙子的3.5倍。能带人充沛的精力。人体需要维生素C产生的分子肉毒碱，它有助于促进新陈代谢。

5、花生

花生本身富含纤维，一个人如果不需要加强锻炼，只需每天摄入500卡的花生，连续19周以后，代谢率能增加11%。需要注意的是，花生也不能吃得过多，因为花生同时也是一种高热量的食物。

以上就是有关“女人吃什么新陈代谢快”的内容。新陈代谢的问题需要自身好好关注，加以合理的食疗调养，身体才能一直保持好的状态。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。