气虚吃什么补最快

您好，气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚可吃些黄芪。因为黄芪是补气的佳品，主要是因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象。气虚可吃些红枣。因为红枣一直以来都被人们称为补气的珍品，且红枣中含有非常丰富的营养物质，如蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖类等，都是人体所需的营养物质。气虚可吃些山药。因为山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。且不热不燥、性味非常平和，尤其适合气虚者食用。此外，因山药有收敛的作用。气虚可吃些桂圆。因为桂圆肉是中药的一种，对于补气血有很好的效果。且桂圆中含有一定量的铁元素，含糖量比较高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，气虚可以吃黄芪，因其含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质。红枣，红枣中含有非常丰富的营养物质。山药，因山药可补益肺、肾之气，贯通天地之气。黑芝麻，中医认为黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。桂圆，对于补气血有很好的效果。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。