如何保持乐观情绪

如何保持乐观情绪

保持乐观的情绪是健康的重要条件之一。怎样才能保持乐观的情绪呢？

首先，应经常在空气清新的户外从事各种体育活动，如跑步、打太极拳、散步等。这些运动能唤起人的心满意足和愉快之感，给健康以良好的影响。

同时，任何健康、有趣的嗜好、家庭融洽的气氛也颇有益处，它会"中和”

不良情绪产生的恶果，并大大提高乐观情绪的"储备量”。当你在不顺心或陷入痛苦的时候，这些"储备量”就会发生作用，它不仅使你不至于过度忧伤，而且有助于迅速恢复良好的心境。

运动还可给肌肉以负荷，从而"吞食掉”酿成情绪低落的种种起因，使人摆脱激动、愤怒、委屈、不满等情感。

其次，在生活最艰难的时刻，投身到大自然怀抱，它可以帮助你从中找到慰藉。另外与家人、朋友到郊外森林散步也是十分有益的。

第三，在日常生活中遇到痛苦与折磨时，流泪也是排除苦闷的方法，它可帮助你排泄不良情绪。因为人体在情绪激动时血液中会产生某种化学物质，流泪就是宣泄这种化学物质的方法之一