拥有善睐明眸，功在平时

1.要保证充足的睡眠，对于眼睛来说，睡眠是最好的休息和保养方式。

2.要有良好的精神状态，"肝开窍于目”，"肝气郁结”会使两目无神、眼睛干涩、眼圈发黑。因此，精神愉快是眼部健美的基本条件之一。

3．如果你的视力良好，不是近视眼，恭喜你I请继续保护好自己的眼睛。抛弃一切可能会使你成为眼镜族的不良习惯，如躺着或在太阳下看书，长时间近距离盯着电脑、电视等。如果你已经视力不佳，那么，以上不良习惯更应该杜绝。另外，要尽量少戴隐形眼镜，以减少对眼结膜的刺激与伤害。要定期检查视力，及时更换眼镜。

4有些 由于工作需要，不得不长期与电脑为伍，这种情况下，一定要注意用眼力度，不要只顾着忘我地工作而让眼睛受过。要每隔50分钟左右让眼睛休息5分钟，做做眼保健操，眺望远处，都会让你的眼睛得到很好的恢复。

5明目的食疗保健措施多以养肝肾之阴，补心肝血分，平肝潜阳为主。膳食中应供给富含蛋白质、维生素A及微量元素硒、锌、铬的食物。如瘦肉、鱼类、乳类、蛋类、豆制品、动物肝、牡蛎、坚果、金针菜、西兰花、木耳、鲜枣、蘑菇、西红柿、红辣椒、生菜等。