海带冬瓜汤能减肥吗 两款海带冬瓜汤的做法

　　人们对身材的重视，有很多人为减肥而苦恼，减肥的方法有很多，有很多的人不知道怎么选择减肥的方法，饮食减肥是一种不错的方式哦，那么海带冬瓜汤能减肥吗?今天小编为大家解答。

　　海带冬瓜汤能减肥吗

　　海带冬瓜汤能减肥吗?答案是可以的，它是一种比较好的减肥方式，对身体的有益，其他方法伤害都比较大。

　　不仅不会影响到身体健康，而且对在减肥的时候，有着很大的益处，就是它不仅加快了我们身体脂肪的燃烧，促进新陈代谢也都是有着很大的帮助，所以是一个很好的减肥方法。

　　海带冬瓜汤的功效

　　海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。

　　它含有丰富的碘和维生素，这些都是人体必须要有的微量元素，它能够消除体内的脂肪。

　　海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍，而海带的含碘量更是高于一般食材。

　　冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。

　　因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，合贪靓一族饮用。

　　中医认为，冬瓜的味比较甘甜、淡、性凉，它入肺、大肠、小肠、膀胱经;

　　具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效;

　　可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗。

　　冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。

　　此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;

　　海带冬瓜汤具有消脂利湿的作用，对减肥有较好的效果哦。

　　海带冬瓜汤

　　做法一

　　原料

　　冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

　　4.烧锅置火上，加精制油烧至六成热，加入冬瓜块煸炒片刻，再加入虾皮、香菇、海带菱形片及清水(或清汤)适量，大火煮沸，改用小火煨煮10分钟，加精盐、味精，拌匀，再煮至沸，淋入麻油即成。

　　服法

　　佐餐，随意服食，当日吃完。

　　功效

　　化痰去湿，软坚散结，祛脂减肥。

　　海带冬瓜绿豆汤

　　材料

　　冬瓜、海带、绿豆、精盐、花生油。

　　做法

　　1、海带提前浸泡，洗干净，然后切小段待用;

　　2、绿豆洗净待用;

　　3、冬瓜洗净去皮切块待用;

　　4、砂锅加适量清水，放入海带、冬瓜、绿豆，大火烧开后转小火煲30分钟，加油盐调味即可。

　　食用海带冬瓜汤需要注意什么

　　1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。

　　因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

　　3、孕妇和乳母不要多吃海带。

　　这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

　　4、冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

　　总结：海带冬瓜能减肥吗?我们已经找到了答案，在我们选择减肥方法的时候，要注意这个方法是否对身体有伤害，如果有伤害，就放弃该方法，小编在此叮嘱减肥的朋友，减肥的时候，可以多喝一点汤，少吃一点饭，这对减肥也有效果。