上下班途中常按耳朵身体好

（1）双手拉耳

左手经过头顶牵拉右耳朵向上数十次，然后以用右手从头顶过，牵拉左耳朵数十次。

提示：这一锻炼不仅可以促进肾脏，还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，使耳朵部分充血，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

（2）双手扫耳

以双手把耳朵由后面前扫，这时会听到"嚓嚓”的声音，这种刺激能达到使肾脏活跃的目的。

提示：每次20下，只要长期坚持，必能防病健耳。

（3）双手掩耳

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，双手手指同时敲击脑后，左右各弹击24次。可听到"隆隆”之声，叫"击天鼓”。

提示：此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾的功效。

（4）搓弹双耳

用双手分别握双耳的耳垂，轻轻搓摩耳垂，至发红发热止；然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回原形。

提示：每天23次，每次20下。此法可加速耳朵的血液循环，活跃肾脏。[page]

（5）手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

提示：此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。

（6）提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦1520次，使局部发热发红。

提示：有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

（7）全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面）再向前反折按摩痛面，反复按摩56次。

提示：可疏通经络，对痛脏及全身脏器均有保健作用。