三伏天吃什么 常吃它们轻松度过三伏天

　　每到三伏天，人们就会出现疲惫、心悸、胃口差等现象，这个时候我们就需要通过合理的饮食来调整，那么三伏天吃什么呢?你知道三伏天吃什么好吗?三伏天养生究竟要注意什么呢?下面我们就一起来看看能吃什么吧。

　　三伏天虽然不想吃饭，但是我们不仅要去暑热，同时还要进补，但是这都是有注意的事项，下面就让我们来为大家介绍一下三伏天的饮食，一起来感受下吧。

　　三伏天吃什么好

　　韩式参鸡汤

　　材料

　　嫩鸡一只，白参50g，糯米60g，红枣7个，蒜头7瓣，姜一大块，葱3根，盐适量。

　　做法

　　1、将糯米用清水浸泡1-2小时。

　　2、接着将蒜头去皮，姜切片，葱切寸段备用。

　　3、将大部分的葱姜蒜塞进鸡肚子里，留下适量待用。

　　4、将泡好的糯米也塞进去。

　　5、红枣也塞几个，留下几个待用。

　　6、然后将人参头去掉，取一半人参也塞进鸡肚子。

　　7、鸡放在炖锅中，将之前留下的葱姜蒜、红枣、人参都放在锅里，加清水没过食材。

　　8、大火烧开后撇去浮沫。

　　9、转小火炖一个小时左右，起锅前加盐调味即可。

　　小诀窍

　　1、用嫩鸡而不是老鸡。