多病之秋，多饮少言

秋季是个"多病”的时节，气温变化较大，空气干燥，过敏原也比较多，"肃杀之气”易侵入机体，可引发多种疾病。

秋季是个易过敏的季节，极易侵犯一些过敏体质的人，常引发哮喘。

秋季还容易发生秋燥，秋燥是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季饮食要有规律才能避免秋燥，秋季饮食要以清淡为主，少喝甜味饮料，少吃过油、过甜、过辣、过成的东西。

秋季常常会发生便秘，为预防便秘要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西。秋季饮食宜偏寒凉，如梨、银耳、豆腐、芝麻、黑豆、百合等，少食温热食品如羊肉、狗肉、虾、韭菜等。

另外，自我保健是预防秋季病症的关键，平时衣、食、住、行要合乎健康要求，注意锻炼身体，以增强体质，从而提高对气候变化的适应能力和机体的防病抗病能力。积极防治慢性疾病，做到"无病可发”。

健康提醒

百合50克、蜂蜜30克煎汤服用，可预防和治疗秋燥；对于一些过敏体质的人来说，秋季要少食鱼虾，减少外出，尤其不要在枯草多的地方逗留。