身体干瘪的女性要对肠胃进行调养

那些一直以来都为自己干瘪的身材而苦恼的美女们，你们可曾想过肠胃吸收的好坏才是造成身体干瘪的重要因素呢？如果你现在意识到了，那就请按照以下原则对你的肠胃进行调养吧！

1.均衡的饮食

肠胃功能较弱的人要均衡饮食，并且要采用渐进式的方式来增加食量，避免强迫性的供给，以免破坏食欲。此外，增加体重期间可以使用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。但不能长期或过量食用，以免危及。

2.养成良好的生活习惯

在饮食上，要保持定时定量、少量多餐、细嚼慢咽的原则。除了饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠充足了，胃口才会好，而且有利于人体对食物的消化和吸收。

调整进餐的习惯。进食过程中要注意食物的顺序：先吃浓度高、营养密度高的食物，再吃其他食物。

3.注意食物的烹调方法

烹调食物时，要选择有利于肠胃吸收的方法，如按照蒸、炖、卤、炒、煮等方法烹调的食物都容易消化。要避免用油炸、煎、烤等方法烹调食物，这些方法只会让食物变得更坚硬，营养流失也更严重。

保持心情愉快。紧张和焦虑不但影响食欲，对肠胃道消化吸收功能也不利。