下腹肥胖的瘦腹饮食方

如果女人的肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的，就属于下腹清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，才能有效改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物，从而收缩腹部。

(2)少吃盐

此类肥胖的女人应少吃盐防腹胀、水肿，因为摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。

此外。下腹肥胖的女人还要多运动、按摩肚子，尤其是要多做抬腿操消小腹。

具体做法是

每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次，不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。

功效

益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘，有助于瘦腹。