对付腰腹赘肉吃得少不如吃得巧吗

首先，适量补充白氨酸，能有效的减少这个部位的赘肉，白氨酸居然具有如此神奇的减肥功效。

其次，制定食谱。健康收腹食谱应该是，一份富含白氨酸蛋白质的菜肴(如红肉、鱼、酸奶、鸡蛋和坚果果仁)，并配以杂粮主食或热量极低的水果和蔬菜。

日常含白氨酸的最佳食物有：红肉类如牛肉、羊肉、猪肉。坚果类如大杏仁、核桃、腰果等。豆类如大豆、豌豆、绿豆、黑豆等。脱脂牛奶，脂肪含量低于或等于0.5的牛奶。糙米，只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的"浅黄米”。

所以，要付赘肉，在注意少吃高热量的食物时，还应巧补白氨酸。