早上两种“水”，轻松喝掉小肚子

许多女人都在寻找消除腹部脂肪的秘方。而在所有的消脂收腹秘方中，以著名主持人李静介绍的上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石，如果直接喝水，会把这些细菌和污物带人人体，影响肠胃健康；

1、清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果；

2、最好小口小口地喝水，要"含一含再咽”，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低、脑水肿、头痛、恶心、呕吐等症状。一般，一杯300毫升的水最好在10分钟左右饮完。

早起空腹喝一碗汤

早晨空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合炖的汤，不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进肠胃积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

此外，早上空腹喝汤，也有利于更好地吸收早餐的营养。俗话说得好："饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。”这是因为饭前先喝几口汤，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，降低食欲。而餐后再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。