乳房小者如何调理

发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。

(1)要注意摄人富含B族维生素的食物。B族维生索是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生索B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。富含维生索B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

(2)选用具有食疗作用的食物。

(1)豆浆炖羊肉。淮山150克、羊肉500克，油、盐、姜少许，炖两小时，每周吃两次。

(2)荔枝粥。荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃两次。

(3)红枣糯米粥。配方：山药40克、苡仁50克、荸荠10克、大枣15克、糯米250克、白糖适量。

做法：先将苡仁洗净下锅加入适量的清水煮至开裂时，将大枣、糯米同时放人煮至米烂熟时，再将山药、荸荠（研末）搅人粥巾约煮20分钟，放人适当白糖即可食用。

(4)八宝粥。配方：龙眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、莲米10克、红枣15克、百合10克、苡仁15克、白扁豆10克。

做法：将上药加水适量，煎煮约40分钟，再加入粳米250克，继续煮烂成粥，分顿调糖食用。

(5)山药茯苓粥。配方：山药60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先将二药捣碎，用清水浸泡30分钟，后加粳米同煮至粥烂，加冰糖适量调味，空腹食之。