糖尿病人能喝牛奶吗

糖尿病，是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，糖尿病的危害主要在于并发症糖尿病，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此要尽早预防糖尿病并发症。那么，糖尿病人能喝牛奶吗？接下来就给大家解答这个问题。

糖尿病人能喝牛奶吗

糖尿病人是可以适当喝些牛奶的。因为糖尿病人不能充分利用葡萄糖，可通过燃烧脂肪和蛋白质来补充能量。因此，蛋白质的消耗要比普通人多。而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，对人体有很大好处。其中，乳蛋白中含有人体必须的氨基酸，能够帮助身体达到最佳的状态。因此，糖尿病人适当喝些牛奶是很好的，尤其是脱脂牛奶，还可降低血胆固醇和甘油三酯等。但需注意，不可过量饮用，以免引起身体不适。

知识拓展：糖尿病人食谱

1、富含维生素B、C的食物

糖尿病人多吃富含维生素B和C的食物，能缓解糖尿病的进程，减少其他并发症的发生。常见的富含维生素的食物，如鱼、奶、白菜、豆类及青菜、甘蓝、青椒、鲜枣等。

2、富含硒的食物

因硒有一定的同胰岛素类似的糖代谢功能，可提高人体细胞摄取糖的能力，还可预防并发症，从而缓解其病情。常见的富含硒的食物，如香菇、芥菜、芝麻、芦笋、牛肉、大白莱、玉米等。

3、富含低糖高纤维的食物

高纤维的食物可阻止餐后血糖变高，还可防止大便秘结等，因其能减慢食物被消化的速度。常见的含膳食纤维高的食物，如竹笋、山药、韭菜、豆制品、玉米面、花生仁、燕麦片、绿色蔬菜等。最好每天有规律的摄入，如可从各类食物中摄取20～35克纤维食物量。

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