吃橘子的好处 怕晒黑不妨多吃这一物
橘子作为柑橘类水果中的代表，我们都知道它的营养是十分丰富的，经常吃一些橘子可以为我们的身体带来不少的好处。橘子除了直接剥开吃之外，其实还有很多创意的吃法，但是多数人都是不了解的。橘子的创意吃法有哪些?一起来看文章做一个了解吧!
美容养颜
橘子里面的维生素C含量很多，只要吃一个中等大小的橘子，一整天的维生素C需求都可以被满足。而且维生素C又可以起到抗氧化的作用，因此常吃橘子的美容效果是很好的哦!特别是到了夏季，紫外线对皮肤的伤害很大，多吃橘子可以防止晒黑哦。
开胃醒脑
橘子的味道是酸酸甜甜的，这是因为里面含有柠檬酸，酸味的东西可以很好的达到开胃的作用，假如平时胃口不好，常常没有食欲，那么就不妨吃点橘子来开胃吧!另外吃橘子的时候可以闻到很舒服的一种香气，就是橘皮里面的香味，这种香味具有醒脑和提神的作用。
降低胆固醇
经过实验发现，经常的吃橘子还可以起到降低胆固醇的作用，这是因为橘子里面的成分可以帮助防止胆固醇的堆积，让动脉粥样硬化得到缓解。不少人到了中年之后，都会存在胆固醇方面的问题。因此小编建议大家可以从饮食入手，比如说经常的吃点橘子来预防这个问题。
保护心血管
患有慢性肝炎和高血压患者，吃橘子可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
润肠通便
橘子是一种含有量非常高的水果，它含有丰富的膳食纤维和维生素，这两种物质都是人体需要的营养物质，食用之后可以帮助我们肠胃消化。如果我们有便秘的情况出现，那么在平时可以吃几个橘子，能够促进肠胃蠕动，从而排便通畅。
橘子的创意吃法
橘子酸奶
食材，70克橘子肉，25毫升橘子汁，200克酸奶，蜂蜜适量
做法
1 处理好的橘子肉切成小块，备用。
2 取一个小碗，放入橘子肉，倒入酸奶。
3 再加入橘子汁，淋入适量蜂蜜，搅拌片刻使味道均匀。
4 另取一个玻璃杯，倒入拌好的橘子酸奶即可。
橘子汁
食材，60克橘子肉
1 取榨汁机，选择搅拌刀座组合，倒入橘子肉。
2 注入适量纯净水，盖上盖。
3 选择“榨汁”功能，榨取橘子汁。
4 断电后倒出橘子汁，装入杯中即可。
金橘桂圆茶
食材，200克金橘，25克桂圆肉，20克白糖
做法
1 洗好的金橘对半切开，备用。
2 砂锅中注入适量清水烧开，倒入备好的桂圆肉、金橘。
3 盖上盖，用小火煮约20分钟至食材熟透。
4 揭开盖，放入白糖。
5 搅拌均匀，煮约半分钟至白糖溶化。
6 盛出煮好的茶水，装入碗中即可。
银耳橘子汤
银耳是一种名副其实的滋补食材，和橘子一起煮汤，不但口感甘美，养生功效也更加显著。
首先准备适量的银耳、橘子和红枣;再将银耳用冷水泡发洗净，撕成小块;红枣洗净，橘子剥开，留有备用;在锅中加入适量清水，倒入银耳红枣慢煮一段时间后，加入橘瓣;等橘子成熟后，添加适量蜂蜜即可出锅。
橘子粥
用橘子熬粥也是一种别具风味的吃法，首先将大米淘洗干净，在锅中添加适量清水后倒入大米，开火焖煮;这是再将适量的橘子榨汁，等粥微微粘稠后倒入橘子汁，搅拌均匀后，再加热一段时间即可出锅。
总结：爱吃橘子的人记住了，经常吃橘子可以达到美容、降低胆固醇以及保护心血管和开胃的作用，是好处很多的哦!另外吃橘子的时候不要再只是剥开就吃了，橘子的吃法那么多，你应该都尝试一下，比如说银耳橘子汤以及橘子粥和金橘桂圆茶，味道都是非常好的。