吃什么补叶酸最快

您好，叶酸是B族维生素的一种，孕前3个月、孕早期，孕期及时补充叶酸能够有效地预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷的发生率。当然药物补充最快。但是，我们也要注意食物的补充，那些食物含叶酸比较丰富？绿色蔬菜如莴苣，菠菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜及青菜等。新鲜的水果如橘子，草莓，樱桃，香蕉，桃子等。 动物类如肝脏，肾脏，各种瘦肉，蛋类等。其他：豆类、坚果类食品如黄豆，核桃，腰果，杏仁以及全麦粉，大麦，小麦胚芽等等都富含叶酸。所以我们除了药物补充以外，自己也可以增加这些富含叶酸食物摄入。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，叶酸是B族维生素的一种，最初由菠菜叶中分离出来，习惯称为叶酸。叶酸存在于多种食物中，孕期及时补充叶酸，能够有效预防神经管畸形，还可以降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率。适时的补充叶酸是很有必要的，下面是常见的含叶酸食物。绿色蔬菜有莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。